Kräftigen und Entspannen
Der Wert des Krafttrainings wird meist unterschätzt. Der Zeitaufwand wird meist überschätzt. Wir nähern uns der Kraftentfaltung mit Fingerspitzengefühl an und verbinden Anstrengung mit Entspannung.
- Kraftübungen ohne Geräte
- Kraftübungen mit dem Trainingsband
- Anspannen – LOCKER lassen
- Entspannen – dehnen, aber richtig
- Erstellung eines Trainingsplanes
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